Az edzés előnyei… (Használjon futópadot vagy elliptikus gépet?）
☆ Az edzés szabályozza a súlyt.A testmozgás segíthet megelőzni a túlsúly növekedését, vagy segíthet fenntartani a fogyást.
Úgy tűnik, manapság sokan túlsúlyosak.Senki sem akar plusz kilókat cipelni, kevesen tudják, hogyan kell hatékonyan szegényedni.Csodatablettákat és varázsszereket keresnek.A végén kudarcot vallanak, és visszajönnek a kilók.De a fogyás leghatékonyabb módja valójában nagyon egyszerű.Ez a megfelelő étrend és a megfelelő testmozgás kombinációja.
☆ A gyakorlatok az egészségügyi állapotok és betegségek ellen küzdenek.…
Mint tudjuk, az egészség mindenki számára nagyon fontos.De tényleg tudod, hogyan maradj egészséges?Az aerob gyakorlatok olyan tevékenységek sorozata, amelyek hosszabb ideig fenntartva javíthatják szív-tüdő működésünket, beleértve a futópadon való futást, az elliptikus trénereken való lovaglást, az úszást stb.
☆ Az edzés javítja a hangulatot.…
Gyakorolj szabadidődben.Lehet, hogy pihentetőbbnek találja, ha fizikailag megerőlteti magát.Az a fontos, hogy folyamatosan mozogj.
☆ Az edzés növeli az energiát.…
Az edzés növelheti a pulzusszámot, és jól megdolgoztathatja az egész testet.
☆ Az edzés elősegíti az alvást.…
Az emberek lényegesen jobban alszanak és éberebbnek érzik magukat napközben, ha hetente legalább 150 percet mozognak – állapítja meg egy új tanulmány.Egy országosan reprezentatív, több mint 2600, 18-35 éves férfiból és nőből álló minta azt találta, hogy heti 150 perc mérsékelt vagy erőteljes tevékenység, amely az országos iránymutatás, 65 százalékkal javította az alvás minőségét.
☆ Az edzés lehet szórakoztató… és társasági is!
Az embereknek meg kell őrizniük a mozgás szokását, az egészséges test jobb jövőt biztosít.A sport iránti lelkesedés örömet okozhat az emberekben a testmozgásban.Ez egy jó módja annak, hogy az emberek megismerjék egymást, és elősegítheti az emberek közötti barátságot.Amíg elég óvatosak vagyunk, a testmozgás csak jót tehet.
Feladás időpontja: 2022. január 21